O argumento de que ele ajuda quem quer parar de fumar é mito. “Tenho 15 anos, e os meus amigos estão usando cigarros eletrônicos, argumentando que é seguro. Os garotos populares estão vapeando e eu me sinto excluído. ‘Vapear’ é realmente prejudicial?” Agradecemos por essa pergunta tão importante. Essa é uma idade vulnerável, na qual a pressão dos amigos e …

Chorar faz bem: não é só uma expressão emocional natural, mas também é saudável, com uma série de benefícios terapêuticos. Poucos admitem gostar de derramar algumas lágrimas quando estão frustrados, tristes ou estressados. Mas chorar quando estamos com emoções conflitantes sobre algo geralmente nos faz sentir melhor depois. O problema é quando a tristeza ocupa um espaço maior do que …

Certos problemas de audição, quando não são diagnosticados e tratados a tempo, podem trazer prejuízos permanentes para a saúde. É importante haver uma conscientização sobre a audição saudável, a importância do diagnóstico precoce e as opções para agir para encontrar a melhor solução para cada quadro. A perda auditiva nem sempre pode ser evitada – às vezes é apenas uma …

Pensar com a cabeça ou com coração? Muitas vezes pensamos que estes dois órgãos tão importantes estão completamente separados um do outro. No entanto, esses órgãos estão intimamente conectados e, quando suas emoções afetam adversamente seu cérebro, a saúde do coração também é afetada. Estados mentais negativos – incluindo depressão, ansiedade, solidão, raiva e estresse crônico – podem aumentar o …

É no equilíbrio da vida pessoal e profissional que se concentra um dos segredos para quem almeja qualidade de vida e bem-estar. Os excessos podem desestabilizar e prejudicar a realização de planos e sonhos. O ideal é que as vivências sejam dosadas de forma a permitir que alguém aproveite o melhor das suas conquistas. O trabalho é importante, mas é …

Dormir bem é essencial e contribui para uma vida de bem-estar e leveza. O repouso noturno é o fechamento do dia, com o merecido descanso, preparação do corpo e da mente para o dia seguinte. Uma noite mal dormida acarreta diversos problemas de médio e longo prazo. A mente pode ficar sobrecarregada e o corpo dar sinais de um cansaço …

Uma mente saudável colabora de forma significativa para a qualidade de vida e o bem-estar, pois fornece o equilíbrio necessário para evitar que as condições externas afetem o corpo físico, causando problemas sérios. Os dias intensos, com rotinas extremamente corridas e repletas de preocupações são um risco iminente e exigem atenção e cuidados — ser saudável em todos os aspectos …

Há mais fumantes entre as pessoas que têm hábitos noturnos do que entre aqueles que acordam cedo e não ficam até muito tarde acordados, segundo pesquisadores da Universidade de Helsinque, na Finlândia. De acordo com um estudo que acompanhou, por 30 anos, mais de 23 mil pares de gêmeos, os “noturnos” – pessoas mais alertas no período da noite e …

Comer nozes e castanhas diariamente pode melhorar os níveis de colesterol e reduzir os riscos de doença cardíaca coronariana, segundo estudo publicado nesta semana no periódico Archives of Internal Medicine. Avaliando dados de 25 estudos sobre o consumo de castanhas e os níveis de colesterol em sete países, os pesquisadores da Universidade Loma Linda, nos EUA, descobriram que o consumo …

Pessoas que tomam remédios para dormir e reduzir a ansiedade parecem ter maior risco de morrer precocemente, segundo recente estudo da Universidade de Laval, no Canadá. Avaliando dados de um acompanhamento de 12 anos a mais de 14 mil adultos canadenses, os especialistas descobriram que aqueles que usavam esse tipo de medicamento tinham mortalidade 36% maior do que os participantes …

Segundo uma nova pesquisa, as mulheres idosas que comem muitas frutas, legumes e grãos integrais têm uma menor probabilidade de sofrer uma fraturas ósseas do que as que não comem. As descobertas não provam que os alimentos em si diminuem diretamente o risco de fratura, mas destacam outra razão potencial para as pessoas terem uma alimentação mais saudável. No estudo, …

1. Fumar – Apenas um cigarro diminui a oxigenação da pele durante uma hora e meia, tornando-a opaca, grossa e amarelada. A nicotina também causa perda de colágeno, aumentando a flacidez. 2. Estressar-se – A ansiedade e angústia alteram nossos hormônios, liberando corticoide endógeno e adrenalina. O resultado é uma pele mais oleosa e acneica, predisposta a alergias e herpes. …

Quando publiquei estes conselhos ‘amigos-da-onça’ em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente. 1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias. 2 Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos …

Que tal aproveitar o Verão para curtir um banho de sol que cuida da pele, dos ossos e até do bom-humor? Expôr-se ao ar livre num dia ensolarado traz mais beneficios do que você imagina – com a devida proteção, claro. Confira: * Pele: Além de um tom bronzeado e da aparência mais saudavel, banhos de sol proporcionam melhora do …

O consumo de grãos integrais pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, inclusive em pessoas com diabetes, que apresentam maior propensão a sofrer infartos e derrames fatais, segundo estudo da Universidade de Harvard, nos EUA. A análise de quase 8 mil enfermeiras com diabetes tipo 2 mostrou que aquelas que comiam mais grãos integrais tinham 35% menor risco …

Quem costuma abusar da cerveja tem um novo motivo para mudar seus hábitos. Cientistas descobriram que bebedores frequentes de cerveja têm mais chances de desenvolver câncer no estômago, principalmente se eles possuírem uma determinada variante genética. Pessoas que bebem de duas a três cervejas por dia durante muitos anos possuem um risco 75% maior de câncer gástrico. Quem tem a …

Saúde mental é um assunto sério. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, o Brasil aparece do topo da lista nos casos de depressão na América Latina. Entre os transtornos mais comuns estão ansiedade generalizada e síndrome do pânico, que afetam pessoas de todas as idades, independente do estilo de vida. A estimativa é de que cerca de 300 milhões …

Produto também pode levar à irritabilidade e depressão. Veja dicas para vencer o tabagismo Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), mais de 150 mil pessoas morrem anualmente no Brasil por complicações associadas ao tabagismo. São 428 vítimas a cada dia. Não à toa, a Organização Mundial da Saúde instituiu uma data para alertar sobre os riscos do hábito: 31 …

O QUE É ESTILO DE VIDA? A mensagem de saúde nos escritos de Ellen G. White A. O QUE É ESTILO DE VIDA? É a soma dos hábitos diários de uma pessoa, que podem resultar em saúde, enfermidades, ou na cura destas. de acordo com os escritos de Ellen G. White, esta mensagem que traz bênçãos inestimáveis, abarca o estilo …

Saúde é um estado de equilíbrio, de bem-estar, entre diferentes dimensões da vida humana: física, mental e espiritual. Essas dimensões constituem os diferentes aspectos por meio dos quais nós interagimos com o mundo. Assim, na visão de saúde integral, ou holística, compreendemos que a inter-relação entre corpo, mente e espírito resulta em nossa experiência de vida. Dessa forma, tudo o …