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Compulsão alimentar: Ligue o seu sinal de alerta

Problema da compulsão tem se tornado mais grave em meio ao período de forte confinamento.

Difícil encontrar nos dias de hoje alguém que esteja vivendo normalmente após mais de um ano de restrições e mudanças. A pandemia nos trouxe insegurança e incerteza, gerando preocupação e ansiedade, o que naturalmente faz com o que a saúde mental seja afetada. E, assim, surjam diversos tipos de transtornos. O isolamento social tem como consequência o agravamento de distúrbios psicológicos e, também, transtornos alimentares como a compulsão alimentar, a anorexia ou a bulimia.

Existem diversos fatores por trás do estresse em tempos de pandemia. Medo da contaminação, duração da quarentena, problemas financeiros, frustração, tédio, aumento da carga de trabalho, perda do emprego, luto. A lista é longa, mas e os distúrbios alimentares? A pandemia realmente pode afetar a sua forma de ver a comida?

No início da pandemia muito se falou sobre os grupos de risco, condições como obesidade e sobrepeso. A diabetes e doenças cardiovasculares ganharam ênfase e destaque, mas, depois de mais de um ano, novos inimigos surgiram e merecem nossa total atenção pois são um alerta para outros indicadores.

Transtornos

O transtorno que mais tem sido observado é a compulsão alimentar, que normalmente está relacionada ao sobrepeso e a obesidade. Mas o que realmente é uma compulsão alimentar? Trata-se de um distúrbio comum que atinge mais de 50% da população. Em diferentes níveis, qualquer pessoa sem discriminação de idade ou peso pode sofrer de fome nervosa, especialmente pessoas com altos níveis de stresse e ansiedade durante o dia. Vale ressaltar que a mente controla qualquer impulso presente no corpo. Se a mente decidir que não é essencial comer um determinado alimento, o corpo não o comerá. É importante entender que tudo o que queremos mudar, começará pelo cérebro primeiro.

Em resumo, estamos falando do hábito de comer de forma desenfreada, sem sentir fome, o que está associado a questões emocionais. Quando isso acontece com muita frequência, essa condição gera sofrimento e prejuízos físicos e mentais.

Normalmente, todos nós temos uma relação de afeto e prazer com a comida que geralmente é igual para todos. Mas devido o cenário atual, para a maioria das pessoas, trabalhar em homeoffice tem sido um desafio o que vai facilitar ainda mais as “beliscadas” durante o dia e a ingestão de alimentos “industrializados”. Você conhece alguém que aumentou de peso durante a quarentena? Se você conhece ou se encaixa nesse perfil não desanime pois o sentimento de frustação e tristeza pode levar a um agravamento ainda maior a situação.

Possibilidade de mudanças

Você se identificou com alguma situação? Quer realizar mudanças?

O primeiro passo para eliminar a fome nervosa é entender as causas ocultas, compreendendo as emoções por trás dos impulsos. A inexplicável necessidade de comer a qualquer hora do dia pode causar tédio excessivo, estresse, baixa auto-estima, tristeza, solidão. Precisamos ligar nosso sinal de alerta quando esses sintomas começarem a aparecer com frequência.

O segundo passo é aceitar que existe um problema. A fome nervosa não traz como consequências apenas o excesso de peso, contudo agrava ainda mais os quadros de ansiedade e depressão, criando um grande círculo vicioso, um quadro que pode trazer graves consequências a sua saúde.

O terceiro passo é procurar um profissional qualificado. Esta pessoa vai primeiro entender e avaliar a situação e, junto com você, buscar um tratamento eficaz para cada caso. Desta forma, conseguirá frear os gatilhos emocionais que “estão alimentando” o seu corpo.

Sabemos que o estresse da pandemia tem afetado a todos nós de alguma maneira, seja pela mudança de hábitos alimentares, seja por consequências do isolamento, nova condição de vida ou até mesmo pela mudança nas condições financeiras.

O importante é cada um ligar o sinal de alerta para qualquer mudança significativa e procurar o quanto antes ajuda especializada e assim cuidar desse dom tão precioso e essencial que temos, a nossa saúde.

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